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オクラ 納豆 メカブのネバネバコンビが相性抜群 またレタスと一緒に食べることで 葉酸も摂取することができる1品です 材料 2人分 レタス 1 2枚 オクラ 1パック 納豆 1パック メカブ 大さじ2 のり 適量 かつお節 適量 ａ ごま油 大さじ

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