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ショボイ腕の高稲 エンピツ寸胴体型高稲 肩トレや他の種目でも負荷設定が悪かったり スキルがないと僧帽に刺激が移るから ターゲットじゃないはずの僧帽筋がやたら発達する 逆にシュラッグはあまりスキルがいらないので鍛えやすく高重量チートも簡単 高稲は僧帽筋発

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昨晩はarmday いつもより種目を増やしてやったらかなり効いた 3日ほどまともにトレーニング出来ないから今週はつめつめでしてるけどもう疲れた 休息って大事やわー armday 腕トレ ezバー トレーニング 筋トレ instagram posts instagram weight plates

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