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効果のないエクセサイズにさようなら 今回ご紹介させていただくエクセサイズは１日１回１セット１０回で腹筋が割れるという大変すぐれた体幹トレーニングです 腹筋が割れるのはもちろんのこと腰回りがすっきりし 肩甲骨周辺もほどよく刺激することができるので

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